Eiwitrijke wafels
Eiwitrijke wafels (1 persoon)
Ingrediënten:
- 100g Magere kwark
- 15g Havermout
- 15g Whey vanille
- 1 Ei
- 1tl Bakpoeder
- Flaverdrops vanille/vanillearoma
Toppings:
- 50g Magere kwark
- 100g Frambozen/blauwe bessen
Bereidingswijze:
- Verwarm je wafelijzer.
- Stop alle ingrediënten (m.u.v. de toppings) in de blender en meng het tot een egaal beslag.
- Smeer een beetje olie op het wafelijzer.
- Verdeel het beslag over het wafelijzer en bak de wafels totdat ze mooi goudbruin zijn.
Smakelijk!
Voedingswaarde | |||
---|---|---|---|
Kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
300 | 36 | 21 | 6,3 |