Voedingsbegeleiding
Iedereen is anders en heeft weer andere behoeftes. Daarom starten we met een intake om te kijken waar jij nu staat en wat jou persoonlijke doelen zijn. Hierna gaan we kijken wat er nodig is om deze doelen te bereiken. Om de 2/3 weken plannen we een afspraak om te kijken waar je staat en waar nog wat bijgestuurd mag worden. Hierbij hanteren we de 80/20 regel. Dit houdt in dat 80% van je voeding bestaat uit verantwoorde producten en 20% bestaat uit iets waar jij echt van geniet. BALANS!
Lekker en verantwoordt genieten, haalbare aanpassingen in jouw huidige leefpatroon toe te passen. En ondertussen werken om de beste versie van jezelf te worden. Wat wil je nog meer😉!
Personal Training
Wat jouw beweegreden ook is ik sta voor de volle 100% voor je klaar!
Samen zorgen we ervoor dat jij de fitste verzie van jezelf wordt.
Wat is personal training?
Of je nu wilt afvallen, strakker of sterker wilt worden, conditie wilt opbouwen of pijnvrij wilt bewegen- Personal training is de manier om op een effectieve en veilige manier aan jouw gezondheid/fitheid te werken. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsschema, afgestemd op jouw doelen en niveau. Samen zorgen we ervoor dat jij je doelen behaalt en volhoudt.
Tijdens de trainingen train je altijd met een gecertificeerd personal trainer. Zo train je altijd op een veilige manier, en leer je de juiste techniek.
De voordelen van personal training
✅ Op maat gemaakt plan – Geen standaard workouts, maar een programma afgestemd op jouw lichaam en doelen.
✅ Professionele begeleiding – Juiste techniek, persoonlijke aandacht en motivatie bij elke training.
✅ Sneller resultaat – Door doelgericht te trainen en fouten te voorkomen, behaal je sneller je gewenste resultaat.
✅ Meer dan alleen training – Advies over voeding, leefstijl en herstel voor optimaal resultaat.
✅ Voor elk niveau – Of je nu net begint of een ervaren sporter bent, de training wordt aangepast aan jouw niveau.
Voor wie is personal training?
- Als je persoonlijke begeleiding wilt.
- Je doelgericht wilt trainen.
- Een stok achter de deur wilt.
- Specifieke doelt hebt: zoals afvallen, spieropbouw of blessurepreventie.
- Een drukke agenda hebt, en efficiënt wilt trainen.
- Meer kennis over krachttraining wilt.
Klaar om te investeren in jezelf? Plan een vrijblijvende intake en ontdek hoe Personal Training jou kan helpen!
- 1-1 trainingen van 60 min
- Trainingsschema's op maat
- Trainingen vinden plaats bij Sporthelden van Meijel (binnenkort ook in mijn nieuwe privé studio)
Wist je dat ik ook duo trainingen geef? wil je meer weten vraag naar de mogelijkheden!
*Personal Training is ook mogelijk i.c.m. voedingsbegeleiding. Wil jij meer uit je trainingen halen en je fitter voelen! Wil je weten wat de mogelijkheden zijn? Vul het contact formulier in en ik zal z.s.m. contact met je opnemen.
Coming soon: Small group training
Wat is Small Group Training?
Personal training maar dan in klein groepsverband. Je traint in een kleine groep van maximaal 4 personen, waardoor je altijd de aandacht krijgt die je nodig hebt om veilig en effectief te trainen. Door de kleine groep heb je altijd de ruimte om vragen te stellen, techniek te verbeteren en progressie te maken onder professionele begeleiding.
De trainingen zijn in een gezellige en motiverende sfeer terwijl we werken aan jouw persoonlijke doelen. Zoals kracht, conditie flexibiliteit en mobiliteit, dit alles met de juiste techniek.
Dus of je nu je fitheid wilt verbeteren, sterker wilt worden of gewoon op zoek bent naar een leuke manier om in beweging te blijven, Small Group Training biedt het allemaal: uitdaging, plezier en de persoonlijke aandacht die je verdient!
De voordelen van Small Group Trainingen
✅ Persoonlijke begeleiding – Meer aandacht dan bij reguliere groepslessen, zodat je veilig en effectief traint.
✅ Motivatie & Sfeer – Trainen in een groep werkt motiverend en zorgt ervoor dat je net dat stapje extra zet.
✅ Betaalbaar – De voordelen van personal training, maar dan tegen een lagere prijs.
✅ Variatie & Plezier – Elke training is anders, met een combinatie van kracht, conditie functionele oefeningen en techniek training.
✅ Voor iedereen toegankelijk – Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de trainingen zijn voor elk niveau geschikt.
Groepen starten naar verwachting week 19
- Woensdag om 19.00-20.00u (VOL!)
- Vrijdag om 10.00-11.00u (Nog 2 plekken vrij)
*Staat jou dag of tijd er niet tussen! Laat het me weten